重 訓 要多久才 有效、清晨重訓、每日重訓時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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所以，合理安排訓練強度、控制訓練時間是有效健身的一個重要原則，若把握住，會發現儘管訓練時間減少了，但是能獲得平時長時間健身都得不到的健身效果。